Pour faire face à toutes les difficultés que vous pouvez avoir à dormir durant cette période de crise, vous pouvez trouver plusieurs astuces. Cette fois, vous pouvez aussi compter sur la technologie pour vous aider à lutter contre vos difficultés de sommeil. Il existe en effet des applications pour mieux dormir la nuit. Voici un petit tour parmi les applis les plus connues et les plus efficaces, pouvant vous aider à passer outre tous les troubles, l’anxiété et vos pensées négatives.
Quelles sont les applications pour mieux dormir ?
Pillow
Commençons par votre coach de sommeil personnel. Vous ne rêvez pas, cette application vous permettra de mieux dormir en vous permettant de déterminer les raisons pour lesquelles votre sommeil n’est pas de bonne qualité. En effet, Pillow effectue une analyse très poussée de diverses données personnelles qu’il vous demande de fournir ou qu’il recueille. Il peut s’agir de :
- Votre pouls
- Votre poids
- Votre alimentation
- Votre consommation d’alcool
- Vos habitudes avant de vous coucher
En se servant de toutes ces données, l’application analyse votre sommeil et vous indique les raisons éventuelles pour lesquelles vous ne dormez pas bien. Vous saurez ce qu’il vous faut améliorer et ce que vous avez besoin de faire pour mieux dormir la nuit.
Noisli
Comme vous l’aurez compris, cette application joue sur le bruit. Si vous avez du mal à dormir, cette application vous permet de créer une ambiance sonore capable de vous réconcilier avec le bruit ambiant. En générant ses propres sons, cette appli vous permettra de passer de belles nuits, peu importe les sons externes. Cette appli est alors très utile pour ceux qui sont très sensibles à l’ambiance externe.
Même si cette application est surtout utilisée pour les bonnes nuits, elle peut aussi servir pour ceux qui ont besoin de se concentrer sur leur travail et ceux qui veulent dormir en pleine journée, comme les médecins après une nuit de garde par exemple. Il s’agit alors pour vous de vous trouver un bon matelas pour vous reposer, de fermer les stores et de lancer cette application. En effet, l’achat d’un matelas de qualité vous permettra d’optimiser votre sommeil de façon passive.
Calm
Une des causes des mauvaises nuits, c’est le stress. Rassurez-vous, cette application vous servira autant pour dormir que pour vous calmer dans toutes les situations angoissantes de votre vie. Il s’agit de l’application tournée vers le bien-être en toute circonstance. Dès que vous l’installez, vous pouvez entrer dans un univers où vos différents problèmes seront derrière vous. Comment ?
L’application vous demandera ce qui vous amène : un problème d’insomnie, un problème de stress, de l’anxiété, votre confiance en soi ? Peu importe le problème qui vous empêche d’aller le mieux possible, l’application vous fournira une sélection de sons relaxants, de musiques et d’histoires pouvant vous permettre de mieux dormir ou de surmonter vos soucis du quotidien.
Sleep Cycle
Il est bon de dormir et il est encore mieux de se réveiller au meilleur moment. Si toutes ces applications vous aident à bien dormir, celle-ci vous aidera à bien vous réveiller. En effet, ce logiciel repère les différentes phases de sommeil avec des vibrations enregistrées par le microphone de votre portable et vous réveille au moment idéal, selon un créneau que vous aurez défini. Il s’agit de l’alarme-réveil intelligente par excellence.
Conclusion sur les applications pour dormir :
Les applications peuvent permettre d’optimiser la gestion de sommeil. Cependant, il ne faut pas qu’elle prenne l’ascendant sur les besoins en repos que votre corps réclame. Elles sont donc à utiliser, mais avec prudence. Visitez notre rubrique sommeil pour avoir plus d’informations et pour profiter pleinement de vos nuits.
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